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सीज़ेरियन सेक्शन के बाद मैं व्यायाम कब कर सकता हूं? सर्जरी के बाद खेल और जिमनास्टिक

जन्म देने के बाद, कई महिलाओं को वजन मिलता है, औरउनमें से प्रत्येक इसे जितनी जल्दी हो सके डंप करना चाहता है। इस मामले में भूख और विशेष आहार प्रतिबंधित हैं, इसलिए युवा मां के पास कुछ और करने के लिए नहीं है, शारीरिक व्यायाम में कितना मुश्किल है। सर्जरी से गुजरने वाली एक महिला, सीज़ेरियन सेक्शन के बाद खेल खेल सकते हैं, इस सवाल में दिलचस्पी लेना सुनिश्चित करें। यह जटिल प्रक्रिया मातृत्व जीव के लिए एक बड़ा तनाव है। और इसके परिणामों से छुटकारा पाने और अपने पूर्व स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, एक महिला को बहुत समय की आवश्यकता होगी।

जब आप सीज़ेरियन सेक्शन के बाद व्यायाम कर सकते हैं

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद मैं व्यायाम कब कर सकता हूं

स्त्री रोग विज्ञान के क्षेत्र से विशेषज्ञों का मानना ​​है किगंभीर एथलेटिक भार जो मांसपेशियों को मजबूत करने और वजन घटाने को बढ़ावा देता है, एक महिला ऑपरेशन के दो महीने बाद ही शुरू हो सकती है। लेकिन प्रसव के बाद अपने स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यवहार्य और गैर-बोझिल अभ्यास, बहुत पहले किया जाना चाहिए, जब उन्हें लगता है कि उनकी हालत संतोषजनक है। उपस्थित चिकित्सक-स्त्री रोग विशेषज्ञ जो योजनाबद्ध सीज़ेरियन सेक्शन लेता है, रोगी का अवलोकन, वह महिला को बताएगा जब वह अभ्यास कर सकती है। आप उसके साथ भी जांच सकते हैं कि इस मामले में किस अभ्यास की अनुमति है।

योजनाबद्ध सीज़ेरियन सेक्शन

प्रसवोत्तर वसूली। सज्जन जिमनास्टिक

शल्य चिकित्सा के छह महीने बाद, एक महिला स्पष्ट रूप सेपेट के मांसपेशियों को प्रभावित करने वाले किसी भी अभ्यास को करने के लिए मना किया जाता है। इसके अलावा, आप भार उठा नहीं सकते हैं और अचानक आंदोलन कर सकते हैं। आप हाथों और पैरों के लिए सरल अभ्यास कर सकते हैं। सेव आरामदायक, एक महिला अलग-अलग दिशाओं में वैकल्पिक रूप से हाथों या पैरों के साथ घुमा सकती है। इसे बाहों और पैरों को झुकाव और खोलने की अनुमति है। ग्ल्यूटस मांसपेशियों को तनाव देना उपयोगी होता है, और फिर उन्हें आराम करें। इस समय खेल के सबसे स्वीकार्य प्रकार तैराकी और योग हैं, लेकिन हमेशा कोच की देखरेख में हैं। और जब कई महीने बीतते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष अभ्यासों पर सलाह देगा।

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद मैं व्यायाम कब कर सकता हूं? पेट से कैसे छुटकारा पाएं

जिमनास्टिक को छोड़ना बहाल करना

विशेषज्ञ कहते हैं कि महिला का पेट श्रम में है।नौ महीने के बाद स्वतंत्र रूप से वापस ले लिया। लेकिन कई महिलाओं के लिए यह अवधि बहुत लंबी है। व्यवसाय, करियर, रचनात्मकता एक आधुनिक व्यापारिक महिला को पहले आदर्श आदर्श रूप बनाती है। लेकिन पेट की मांसपेशियों पर भार लंबे समय तक स्पष्ट रूप से वर्जित है। इसलिए, छाती से और कूल्हों से पहले सभी को दूर करने के लिए, महिलाओं को एक विशेष पट्टी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। वह प्रसवपूर्व, साथ ही postpartum है। पेट को जितनी जल्दी हो सके खींचा गया था, यह आवश्यक है कि गर्भाशय संकुचन अधिक तेज़ी से होता है। इसके लिए, एक महिला को उसकी पीठ पर या उसके पेट पर सोने की सिफारिश की जाती है। यदि वह शरीर पर प्रसवोत्तर खिंचाव के निशान को हटाना चाहती है, तो आप त्वचा के लिए विशेष क्रीम, दूध, मॉइस्चराइज़र लागू कर सकते हैं। जब पोस्टोपेरेटिव निशान ठीक हो जाते हैं, तो इलाज करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला को सलाह देंगे कि वह पेट का अभ्यास क्या कर सकती है। इसके अलावा, शहरों में हमारे समय में युवा माताओं के लिए पोस्टपर्टम वसूली के लिए विशेष क्लब हैं। वहां आप पेट की मांसपेशियों के अभ्यास के जटिल परिचित से परिचित हो सकते हैं। जब आप एक सीज़ेरियन सेक्शन के बाद व्यायाम कर सकते हैं, तो किस तरह के मास्टर को अनुमति दी जाती है - यह सब उपस्थित चिकित्सक और खेल कोच द्वारा आपको बताया जाएगा। लेकिन हर महिला को अपने शरीर में सभी बदलावों को देखने के प्रति संवेदनशील होना चाहिए और उसे मारने वाली विपत्ति को याद न करने की कोशिश करें। जन्म के बाद एक सुंदर पतला शरीर होना अच्छा लगता है, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वस्थ है।

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